自分のしたいこと実行計画作り¶

「できるようになりたい」「やってみたい」と思うことを1つ選び、AIを相談相手（コーチ）にして実行計画を作ります。これまでの演習で身につけたスキルを組み合わせて取り組む、まとめの課題です。

🎯 ねらい¶

AIに役割を与え、自分の状況を伝えて相談する。
まず進め方のプラン（手順）をAIと相談して固め、そのプランに沿って作業を進める（プラン → 実行）。
AIの案をうのみにせず、自分に合うかを確かめて取捨選択する（壁打ち）。
個人情報を守りながら、最後は自分で判断して計画を仕上げる。
できた計画を、見やすい1枚のPDFに整えて保存する（出力の形式を指定する）。

🏋 課題の進め方¶

❶ テーマを1つ決めよう

授業内で計画に落とせる、具体的なものを1つ選びます（例：検定に合格する、部活のスキルを上げる、生活習慣を整える）。

❷ AIに役割と自分の状況を伝えよう

AIに「コーチ役」を与え、今の状況・目標・使える時間を伝えて相談を始めます。ここは、下のような書き出しで あなたが入力 します。

💡 使うスキル

このステップで思い出したいスキル（クリックで復習ページへ）：

役割を与える：「あなたは目標達成のコーチです」と役割を与えると、答えがコーチの視点になる。→ 復習
足りない情報を質問させる：「確認したいことがあれば質問して」と添え、計画づくりに必要な情報をAIから先に聞かせる。→ 復習
個人情報を守る：氏名・学校名・住所は入れず、学年・分野など必要な条件だけ伝える。→ 復習

頼み方の例

あなたは目標達成をサポートするコーチです。私は「〔したいこと〕」を目標にしています。今の状況は〔…〕、使える時間は〔…〕です。計画を立てる前に、確認したいことがあれば質問して。

👤 あなたの入力（例）

あなたは目標達成をサポートするコーチです。私は「〔したいこと〕」を目標にしていて、今の状況は…

🔒 安全メモ

氏名・学校名・住所などの個人情報は入れない。必要な条件（学年・分野など）だけを伝えます。

❸ 進め方のプラン（手順）を、AIと相談して固めよう

いきなり中身に入らず、まず 「どんな手順で進めるか」 をAIと決めます。手順案を そのまま採用せず、「自分に合うか」「足りない／余分はないか」を確かめて直してもらい、自分の実行プランを固めます。

💡 使うスキル

このステップで思い出したいスキル（クリックで復習ページへ）：

壁打ち：AIの手順案を受けて、採る・採らないを自分で決める。丸のみにしない。→ 復習
うのみにしない：「合わない点・抜けを指摘して」と、弱点を出させて手順を鍛える。→ 復習
足りない情報を質問させる：手順を出す前に、前提や条件をAIに質問させる。→ 復習

頼み方の例

「〔したいこと〕」を達成する進め方を、手順（ステップ）に分けて提案して。まず全体の流れを見せて。

この手順について、私の状況に合わない点や、抜けている点を指摘して。そのうえで直した手順を出して。

👤 あなたの入力（例）

「〔したいこと〕」を達成する進め方を、手順に分けて提案して。まず全体の流れを…

❹ 固めたプランに沿って、AIと作業を進めよう

❸で決めた プランのステップを順に、AIと対話しながら具体化・実行します（大事な2〜3ステップだけでも構いません）。1回で完璧を狙わず、追加の指示を重ねて仕上げます。行きづまったら、プランに戻って進め方を見直します。

💡 使うスキル

このステップで思い出したいスキル（クリックで復習ページへ）：

対話で仕上げる：1回で完璧を狙わず、追加の指示を重ねてステップを具体化する。→ 復習

頼み方の例

プランの1つ目のステップ「〔…〕」を、具体的な行動に落として。分からない点があれば先に質問して。

👤 あなたの入力（例）

プランの1つ目のステップ「〔…〕」を、具体的に…

❺ 作った計画を、1枚の見やすいPDFにして保存しよう

できあがった実行プランを、AIに A4・1枚に収まる見やすいレイアウト に整えてもらい、PDFにして保存します。そのまま印刷・提出できる形にします。レイアウトが気になるところは、追加の指示で直します。

💡 使うスキル

このステップで思い出したいスキル（クリックで復習ページへ）：

出力の形式を指定する：「A4・1枚」「見出しと箇条書き」「表で」など、出したい形を具体的に伝える。→ 復習
対話で仕上げる：レイアウトが崩れたら「ここを直して」と追加指示で整える。→ 復習

頼み方の例

この実行プランを、A4用紙1枚に収まる見やすいレイアウトに整えて。タイトル・目標・手順（ステップ）・チェック欄を入れて、そのまま印刷できる体裁にして。

できあがった内容を、PDFファイルとしてダウンロードできるようにして。

👤 あなたの入力（例）

この実行プランを、A4・1枚に収まる見やすいレイアウトに整えて。見出しと箇条書きで…

📄 PDFにする方法（AIによって違います）

PDF^（＊1）への書き出し方はAIごとに違います（ChatGPTはファイル出力、CopilotはPagesからWord/PDF、GeminiはGoogleドキュメント経由など。※方法は変わることがあります）。分からなければ、そのAIに 「今のこのAIでPDFとして保存する方法を教えて」 と聞きましょう。うまくいかなければ、内容をコピーして文書に貼り、ブラウザの印刷から 「PDFに保存」 でも作れます。

＊1 PDF：どの端末・アプリで開いてもレイアウトが崩れない文書ファイルの形式。紙に印刷したままの見た目で保存でき、提出・配布によく使われる（ファイル名は「〇〇.pdf」）。

📦 提出物¶

自分のしたいことの実行プランを、A4・1枚に整えた PDF（＋プランに沿って進めた分の作業メモがあれば添える）。
どこをAIに任せ、どこを自分で判断したかが分かるようにしておきましょう。